Séance d'information pour doctorants - Penser sa thèse sans s’y perdre : méditation et recul mental - Atelier méditation

Les programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et ACT (Acceptance and Commitment Therapy) proposent de nombreux exercices favorisant la défusion cognitive, c’est-à-dire la capacité à voir ses pensées pour ce qu’elles sont : des événements mentaux, non des ordres et encore moins des faits. Les sessions auront lieux les 2 ; 9 ; 16 et 23 avril.

Ton cerveau est une formidable machine à produire des scénarios, utiles parfois, franchement anxiogènes et contre-productifs la plupart du temps.

Il est possible, notamment grâce à une pratique régulière, de réduire la fréquence et l’impact de ces mécanismes automatiques.

Résultat : plus d’espace intérieur, une meilleure capacité à faire des choix et la possibilité de diminuer le flux incessant du mental.

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant développer une nouvelle compétence psychologique solidement étudiée : ce n’est ni du positivisme ni de l’auto-persuasion. C’est une attitude, un nouveau réflexe acquis via un reconditionnement et une compréhension nouvelle de notre fonctionnement.

La formation se base sur une approche alliant théorie, réflexion et pratique. Aucune connaissance ou pratique préalable n’est requise.

Séance d’information le 19 mars à 18h au Nom de la Rose - rue du Séminaire, 22 - Namur

➡️ INSCRIPTION : Séance d'information - Atelier Méditation - Doctorant

Plus d'info : https://forms.office.com/e/bZxQ8my8VH
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